Familienurlaub gebucht und Migräne im Koffer?

Wenn die Migräne als ungebetener Gast mit in den Familienurlaub möchte

Die schönste Familienzeit des Jahres steht an. Der Urlaub ist gebucht, der Koffer gepackt und die ganze Familie steht in den Startlöchern für eine kleine Auszeit vom Alltag.

Gerade in dieser Zeit schmuggelt sich bei vielen Mamas noch schnell die Migräne als ungebetener Gast mit in den Koffer.

Die Migräne ist ein echter Stubenhocker

So gerne wie die Meisten von uns neue Orte entdecken, so wenig mag es unser Migränehirn.

Denn die Migräne mag keine Veränderungen in jeglicher Hinsicht und nimmt eine Reise schell mal als Anreiz so richtig zum Vorschein zu kommen.

Während unseres Familienurlaubs können sehr schnell viele Trigger auf einmal auf unsere Migräne einwirken und dann ist sie schnell beleidigt, dass man es tatsächlich gewagt hat, ohne ihre Erlaubnis, in Urlaub zu fahren.

Einige der Migränetrigger auf Reisen können beispielsweise sein:

- die Veränderung des Schlafrhythmus

- der vorherige Stress alles gepackt und organisiert zu haben

- der Stressabfall nach einer fordernden Zeit auf der Arbeit

- die Veränderungen von Gewohnheiten im Urlaub z.B. weniger Koffeinkonsum oder mehr Alkoholgenuss

- die Überreizung des Gehirns bei langen Autofahrten an das Urlaubsziel

Ich packe meinen Koffer und nehme mit

Die Migräne bitten einfach wieder aus dem Auto zu steigen und während des eigenen Urlaubs das Haus zu hüten, wird wahrscheinlich nicht aufgehen.

Daher ist eine gute Vorbereitung das A und O damit man dennoch einen schönen Urlaub hat und die Zeit mit der Familie genießen kann.

Achte beim Packen deines Koffers darauf, dass du alle nötigen Medikamente für den Ernstfall in ausreichender Menge dabei hast.

Verstau die Medikamente und auch etwas zu Trinken in ausreichender Menge auf jeden Fall so, dass sie schnell griffbereit sind, sollte es bereits auf der Anreise zu Problemen kommen.

Nimm dir auch weitere nützliche Helferlein mit in den Urlaub. Diese könnten zum Beispiel sein:

- eine Augenmaske, falls du die Räume nicht vollständig abdunkeln kannst

- ein Kühlpad oder einen Waschlappen den du bei Bedarf kalt machen kannst

- eine Wärmflasche falls die Wärme besser hilft

Gewisse Trigger im Urlaub meiden?

Dieser Rat ist natürlich immer ein Spagat zwischen Anspruch und Realität. Denn schließlich soll der Urlaub ja Spaß machen und du befreit die Zeit genießen. Dennoch kann man vielleicht den ein oder anderen Trigger auch im Urlaub austrixen.

Ich achte beispielsweise auch im Urlaub darauf, gewisse Gewohnheiten beizubehalten. Meist gehe ich ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett, trinke die gleiche Menge an Kaffee und stehe auch morgens immer halbwegs zur gleichen Zeit auf. Dies sind Dinge die mir persönlich leicht fallen und durch die ich mich nicht eingeengt fühle.

Vielleicht fallen dir ja auch einige Dinge ein, die du einfach und ohne viel Aufwand in deinem Urlaub umsetzten kannst, damit der Familienurlaub bestenfalls eine unbeschwerte Zeit für alle werden kann.